Treffpunkt der Ruhe und Gemeinschaft

Auf dem Weg zu Selbst-Bewusstsein und innerer Gelassenheit bieten Yoga, Meditation, Frequenz und auch Barfußlaufen wertvolle Impulse und Inspiration.

Kursplan Mind

Yoga

Für mehr Ausgeglichenheit im Alltag

Kinder Yoga (45 Min.)

schafft einen Raum für Ruhe und Bewegung zum Ausgleich des Alltags. Yoga kräftigt und dehnt die Muskulatur, steigert die Koordinationsfähigkeit & Balance und bringt Körper und Geist zur Ruhe. Der Fokus liegt auf dem Entdecken und Entfalten des eigenen Körpers und der eigenen Fähigkeiten. So werden Entspannungsritualen aufgebaut, welche für mehr Freude und Ausgeglichenheit sorgt.

Yoga mit Baby (60min)

In dieser yoga Stunde bekommst du , als  neue Mama und auch dein Baby, Zeit und Raum.
wir werden Deinen Körper sanft  mobilisieren , deinen  Beckenboden und deine Bauchmuskulatur, sowie Rücken- und Beinmuskulatur schonend stärken. Dein Nacken sowie Schultern können durch gezielte Dehnungen, entspannen.
Atemübungen und kleine Meditations Einheiten helfen Dir Erholung und Ruhe in Deinen neuen aufregenden Alltag zu bringen.
Dein Baby liegt nah bei dir auf der Matte oder krabbelt durch den Raum .

Yoga für Erwachsene ( Hatha und Yin Yoga )

Für einen Starken Körper und Geist, der mit Entspannung seine ideale Balance im Alltag findet. Yoga ist eine uralte Tradition, welche nun auch in Europa seit vielen Jahren seinen Platz gefunden hat. Es stellt die perfekte Balance zwischen körperlicher Aktivität und Entspannung dar. Beides ergänzt sich so gut, dass sowohl eher ruhigere Persönlichkeiten als auch sehr aktive genau Ihren Platz finden. Yoga bietet einen Raum sich selbst kennenzulernen und weiterzuentwickeln. Es bedarf keinerlei Fähigkeiten oder Vorkenntnisse. Einfach vorbeikommen und genießen!

Yin Yoga (45/75min.)

Yin Yoga ist eine passive, eher  meditative Art der yoga  Praxis .
die Asana  , die sogenannten Stellungen , werden bis zu 5 min ganz ohne Muskelkraft gehalten.
Dadurch  wird auch das tiefer gelegene Bindegewebe ,sowie unsere faszien  stimuliert.
Unser Nervensystem wird beruhigt und durch das längere verweilen , wird uns Zeit geschenkt um inne zuhalten und loszulassen .
Ein optimaler Ausgleich zu den kraftvollen Yang yoga Stunden .
Diese Yogastunden sind für jedes Level geeignet und benötigt keinerlei Vorkenntnisse.

Hatha Flow (30/45/60/75min.)

In dieser Yoga Stunde werden wir dynamischer und fließender als in den klassischen Hatha Stunden , denn wir synchronisieren Atem und Bewegung.
Dennoch wird der Fokus auf die korrekte Ausführung der Asanas  gesetzt , sodass du ein gutes Fundament für deine Yogapraxis  setzen kannst .
Dadurch sind diese Klassen sowie für Anfänger als auch für Fortgeschrittene, die nochmal genauer hinschauen möchten , geeignet.
Jede Yogaeinheit wird kräftigende, Körperlich fördernde,sowie mental stärkende Asanas beinhalten .

Yoga-Workshop (90min.)

hier wird nicht getestet, ob du es kannst – sondern gefühlt, ob es dir Spaß macht. Wir werden verschiedene Grundübungen gemeinsam ausprobieren und vor allem schauen, wie sie für dich ideal machbar und gewinnbringend sind. Hierzu haben wir eine Vielzahl an Hilfsmitteln, welche dich bei jeder Übung ganz unterschiedlich unterstützen können. Am Ende des Workshops weißt du, wie der Sonnengruß geht, welche Übungen für dich am besten sind und vor allem findest du heraus, ob Yoga eine Option für dich ist.

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Einfach mal abschalten

Kinder Meditation (30 Min.)

Meditation für Kinder bedeutet eintauchen in andere Welten. Fantasiereisen zu Orten, in denen sie positiven Erlebnissen und Eigenschaften aufsaugen können und all diese Erfahrungen in den Alltag mitnehmen. Diese Fähigkeit des Auftankens ist uns allen von Anfang an gegeben, doch oft schenken wir ihr nicht genug Raum und Zeit. Genau deshalb möchten wir euch diesen Raum geben. Ein fester Termin im Alltag, bei dem Entspannung seinen Platz findet.

Schwimmvorschule

Vorbereitung und Unterstützung für den ersten Schwimmkurs. An Land können wichtige Aspekte des Schwimmen Lernens geschult werden. Für viele Kinder stellt vor allem die Schwierigkeit der Koordination, fehlende Muskulatur und zu wenig Mut/Selbstvertrauen eine Herausforderung im Wasser da. All diese Komponenten können wunderbar an Land vorbereitend oder begleitend geübt und geschult werden. In sicherer Umgebung, mit festem Boden unter den Füßen, Spaß und Spiel werden die Fähigkeiten beinahe beiläufig erlernt.

Meditation für Erwachsene (30 Min.)

Es ist Zeit für eine Pause und für inneren Frieden. Einfach mal Abschalten und Durchatmen – einfach mal genau das, was Dir eben gerade guttut. Meditation kann hier genau der richtige Schlüssel sein und dieser ist ganz individuell, so individuell wie eben auch dein Leben ist. Wir begleiten dich auf deinem Weg, deine eigene Weise der Meditation kennenzulernen. Wir schaffen eine Routine im Alltag, bei dem Entspannung seinen Platz findet.

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Meditation
Free-quenz

Auszeit für Körper, Geist und Seele

Freequenz - eine Klangreise in die Welt der Meditation

Schalte den Alltag für einen Moment ab. Tauche ein in die Tiefe deines Geistes. Fokussiere dich auf das hier und jetzt und gelange dadurch zu tiefer Gelassenheit. Nutze diese Form der Meditation für mehr Ausgeglichenheit im Alltag und befreie dich von Stress und negativen Gedanken mit positiven Frequenzen.

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FUNdamental Kurs

Du hast schon mal von AcroYoga gehört und möchtest es ausprobieren?

Dann komm‘ einfach vorbei und Kathy & Hannes zeigen dir in einer vertrauensvollen Umgebung die ersten Schritte zum „Fliegen lernen“.

AcroYoga verbindet die drei Elemente aus Partner Akrobatik, Therapeutisches Fliegen und Thaiyogamassage.

In diesem Grundlagenkurs laden wir dich ein, die Welt einmal auf den Kopf zu drehen und hoch hinaus zu fliegen!

Du brauchst keine Vorerfahrungen und keine Partnerin/ keinen Partner.

Wir freuen uns auf euch!

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AcroYoga 
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